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標題: 幫我媽問有關減肥的事。 [打印本頁]

作者: 雞蛋哥 時間: 2012-3-30 21:08:47 標題: 幫我媽問有關減肥的事。

請問大家：
我幫我媽問幾個關於減肥的問題：
1.每日喝一罐油切綠茶或兩罐以上可以減肥嗎？
2.如果把奇異果、小黃瓜、蘋果切小狀(或其他燙過的蔬菜)，伴奶素的沙拉醬能達到減肥的效果嗎？我媽說她都感到很餓，有時吃柳丁止餓或蘇打餅乾，但體重一直無法控制，她很傷腦筋。

(我媽有在運動，每天都走路兩小時以上)
我現在才21歲，男生，我不事很了解女性到了接近半百，代謝會變多慢(我想這跟減肥有很大關連)，請大家幫我媽媽解答一下，謝謝。

作者: cutefish930 時間: 2012-3-30 21:14:28

本文章最後由 cutefish930 於 2012-3-30 21:15 編輯

何不直接到醫院掛營養諮詢門診
讓營養師替您母親設計菜單呢?
正確的飲食搭配運動才能瘦得健康漂亮

ps...您母親有定期做健康檢查嗎?
如果沒有也可以順便做一下身體檢查喔

作者: ninth 時間: 2012-3-31 11:49:53

cutefish930 發表於 2012-3-30 21:14
何不直接到醫院掛營養諮詢門診
讓營養師替您母親設計菜單呢?
正確的飲食搭配運動才能瘦得健康漂亮

我同意cutefish930所言。
胡亂吃一大堆的東西，把身體吃壞了更划不來，
可以吃麥片做代餐，不過最好是請教營養師等會
比較好。

作者: 左紅梅 時間: 2012-3-31 20:03:27

澎湖有營養諮詢門診嗎??

作者: cutefish930 時間: 2012-3-31 20:13:14

左紅梅發表於 2012-3-31 20:03
澎湖有營養諮詢門診嗎??

署立澎湖醫院和三總澎湖分院都有喔

作者: 左紅梅 時間: 2012-4-1 14:52:14

cutefish930 發表於 2012-3-31 20:13
署立澎湖醫院和三總澎湖分院都有喔

可是我上網去查三總澎湖分院裡面說沒有營養諮詢門診.署立澎湖醫院裡面也說沒有營養諮詢門診

作者: cutefish930 時間: 2012-4-1 15:14:56

本文章最後由 cutefish930 於 2012-4-1 15:16 編輯

左紅梅發表於 2012-4-1 14:52
可是我上網去查三總澎湖分院裡面說沒有營養諮詢門診.署立澎湖醫院裡面也說沒有營養諮詢門診 ...

署立澎湖醫院四月門診表：
http://www.pngh.doh.gov.tw/publi ... 9c1db397b419e93.PNG

雖然三總分院的門診表沒有列入
但二院皆有營養師，所以應該也會有門診
你可打電話至三總詢問(06)9211116

圖片附件: 20e8d0375758dd9999c1db397b419e93.png (2012-4-1 15:10:56, 349.93 KB) / 下載次數 38
http://forum.phsea.com.tw/forum/forum.php?mod=attachment&aid=NjQ4NXw3MjRmMDVhMHwxNzE1NjUxODIyfDB8MA%3D%3D

作者: 澎湖阿修 時間: 2012-4-1 19:57:36

油切綠茶應該是買市面上罐裝的吧.那倒底是不是真得茶葉去泡的我想...
若真想喝茶可以自己泡(買好一點的自己喝其實滿省的).若不想自己泡可以去外面茶飲店買現泡的(熱的.不加冰比較不用怕不乾淨).但最好還是喝水.

作者: ally12 時間: 2012-4-2 00:57:19

喝那些茶有沒有效是不太清楚啦

但是一定要吃的營養,不可以只是吃那些

而且就算是奶素沙拉醬

熱量還是很高

沙拉醬都是用油做成的

最好是早餐午餐都要吃好的,晚餐可以吃少一點

最好是控制熱量

可以跳鄭多燕試試看

說不定效果比每天走兩個小時以上好

作者: 雞蛋哥 時間: 2012-4-3 21:47:39

ally12 發表於 2012-4-2 00:57
喝那些茶有沒有效是不太清楚啦

但是一定要吃的營養,不可以只是吃那些

請問鄭多燕的DVD要去哪買？謝謝。
博客來沒賣。

作者: ninth 時間: 2012-4-3 22:09:11

本文章最後由 ninth 於 2012-4-3 22:09 編輯

ally12 發表於 2012-4-2 00:57
喝那些茶有沒有效是不太清楚啦

但是一定要吃的營養,不可以只是吃那些

喝那些超商買的所謂什麼樣茶，好喝但是負擔很重的，因甜的關係吧！

而且呀！對胃來說很傷對腎也不是很好，還是請教營養師之類的醫師

會比較好一點，請勿聽信偏方或來路奇怪的食物。

作者: ally12 時間: 2012-4-3 23:17:57

雞蛋哥發表於 2012-4-3 21:47
請問鄭多燕的DVD要去哪買？謝謝。
博客來沒賣。

其實 youtube 就有了!

作者: Andrew 時間: 2012-4-4 09:56:34

本文章最後由 Andrew 於 2012-4-4 09:57 編輯

飲料換成=>喝水(而且平常就要多喝水...)市售包裝飲料都少喝!

沙拉醬&蘇打餅乾等於 "油" => 還不如一小碗白飯~"~

走路換成=>"快走"試試...

作者: mimicat 時間: 2012-4-4 13:26:50

年紀越大其實新陳代謝也會越差，自然減肥就不是那麼快啦!
如果都沒效的話也可以去看新陳代謝科

平時多喝水，早上起來就先喝250CC左右的溫開水，不要喝冰的喔!
像我在喝水都盡量喝溫的，不然頂多就是冷的，喝冰的對身體不是很好
三餐都要吃，早餐最重要，午餐可以吃飽，晚上分量盡量減少並且少碰澱粉類
可以吃半碗飯配多一點菜、肉之類的
我會在吃飯前就先喝水(或湯)增加飽足感，再來吃水果，最後才開始吃飯

減肥不要急啦!最重要的是要減的健康才不會搞壞身體囉!
我減肥減的很慢(人家說我夠瘦了)，但是這樣還滿健康也不是很常在餓肚子

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